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La meditación es una práctica milenaria que bien entendida nos aporta no sólo calma sino alta calidad de vida. Mi recomendación siempre es crear tu propio hábito de meditación para que sea sencillo mantenerlo en el tiempo. El programa consta de 10 meditaciones de 20 min cada una aproximadamente Te animo que realices el programa todas las veces que necesites. Namasté. Contenido del curso: 0. ¿Qué es la meditación y para qué sirve? 1. ¿Cómo meditar? 2. Respira, atención a las fosas nasales 3. Escaner corporal 4. Respiración abdominal 5. Conecta con tus sentidos 6. Higiene mental 7. Responsabilidad afectiva 8. Cómo me cuido 9. Amor propio 10. Aquí y Ahora
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€70.00