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Programa
Empezar a meditar
Programa de 10 meditaciones enfocadas a la iniciación, cómo cultivar una disciplina diaria de meditación
0. ¿Qué es la meditación y para qué sirve?
1. Cómo meditar a diario
2. Respira: Atención a las fosas nasales
3. Escaner corporal
4. Respiración abdominal
5. Conecta con tus sentidos
6. Higiene mental
7. Responsabilidad afectiva
8. Cómo de cuido
9. Amor propio
10. Aquí y ahora
Programa
Buen Dormir
Programa de 10 meditaciones en el que te acompaño para que transites un proceso de descanso y reparación a todos los niveles, celular, mental y energético.
1. Reconexión cuerpo, mente, alma
2.Relajación a través de las plantas de los pies
3. Liberación de mandíbula
4. Escritura a máquina de los pensamientos
5. Exhalo y suelto tensión
6. Liberación de culpas
7. Liberación de hombros
8. Liberación de parpados
9. Yoga nidra: Escaner corporal
10. Todo está bien
Programa
Vida plena .1
Programa de 10 meditaciones en el que iremos trabajando mes a mes en todos los conceptos imprescindibles para obtener la vida que deseas regular los cambios desde dentro ocasionan cambios reales y sostenibles.
1. El poder de sentirme bien
2. Veo la realidad a través de mi sesgo emocional
3. Recuerdo que soy Alma
4. Accedo al poder infinito de crear la vida que quiero
5. Creando mi propia realidad
6. Libre albedrío
7. Bienestar total
8. Conecto con la fuente, soy la fuente
9.Si lo deseas, es para tí
10. Salgo del rol de víctima, me empodero en mi vida
Programa
Meditación para niños
Programa de 10 meditaciones especialmente recomendadas para niños en esa etapa especial en la que requieren una autoaceptación y un aprendizaje desde dentro
1. Descubro como me siento
2. Descubro como me habla mi cuerpo
3. Aprendo a establecer límites sanos
4.Respiración Uyahi
5. Aprendo a poner foco
6. Aprendo a crear mi lugar de calma
7. Aprendo a gestionar las palabras de otros
8. Yo merezco
9. Mi cuerpo, mi templo
10. Mi mente, mi templo
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